薄着の季節に備えよう！春のちょこっとダイエット！

春はダイエットを取り組みやすい！？

春は気温も暖かくなり、過ごしやすい気候となります。

その為、外に出て運動する事へのハードルが比較的低くなります！

また、春野菜にはダイエット効果の高い栄養素も多く含まれているので、運動も取り入れやすく、痩せるにはオススメの季節と言えます！

暖かい気温の時期こそ意識して運動を！

寒くて家にこもりがちな冬や、暑くて動きたくない夏に比べて、春は比較的心地よい暖かさで運動する事ができます。

ウォーキングしたり、ジョギングしたりと有酸素運動も取り入れやすい時期でもあり

筋トレと併せて行うことで、効率的に脂肪を燃やす事ができます。

春野菜を積極的に摂取！

春野菜、いわゆる山菜類（タケノコやワラビ、ふきのとう等）には独特の苦味があります。

実はこの苦味成分である『ポリフェノール』や『アルカロイド類』と言われる成分には

体の老化を促す活性酸素の除去効果や新陳代謝を促し、体内の老廃物を体外に追い出してくれる働きがあります。

春は気温だけでなく、食材も痩せやすい物が多いと言えます。

私はふきのとうを食べると出るわ出るわで大変です笑

ダイエットやボディメイクで身体を引き締めることで、薄着のファッション等オシャレをより一層楽しむ事ができます！

特に夏は1年の中で最も薄着になる季節。水着などで肌を露出する機会も出てきますよね。

夏にいい身体でいる為には、この春の時期から意識していくことが大切です！

また、夏に向けて理想の身体を手に入れることを目標にすると、ダイエットやボディメイクへのモチベーションも維持しやすいのでオススメです！

春は何事もスタートしやすい時期

春は生活パターンの変化が多い季節。

新年度が始まるという事で、気持ちを新たに何かに挑戦したい！何かを始めたい！という心理にもなりやすい時期です。

ダイエットやボディメイクは筋トレや食事が大切ですが、メンタル面も非常に大切になります！

これまでの生活習慣を見直したり、トレーニングを習慣化したり、新たな挑戦へのやる気の高まりを糧に身体を改善していきましょう！

本格的な夏が来る前に、ダイエットやボディメイクをhideawayと一緒に始めてみませんか？